Виброплатформа при остеопорозе: польза и риск перелома

Остеопороз — это снижение плотности костной ткани, кости становятся хрупкими. Остеопорозные переломы происходят даже при небольшой травме. Виброплатформа может стимулировать остеобласты (клетки, строящие кость), но при уже низкой плотности — вибрация может спровоцировать перелом. Дилемма.

Что говорят исследования

Мета-анализы (объединённые данные многих исследований) показывают: вибрация с низкой амплитудой (2-3 мм) и частотой 20-30 Гц увеличивает минеральную плотность костей поясничного отдела позвоночника на 1-2% в год. Это сопоставимо с эффектом от бисфосфонатов (лекарств от остеопороза).

Когда виброплатформа ПОЛЕЗНА

• Остеопения (начальная стадия, до -2.5 SD по T-score).
• Остеопороз без переломов в анамнезе (плотность костей -2.5 до -3.5 SD) — ТОЛЬКО с разрешения ревматолога.

Когда виброплатформа ОПАСНА

• Тяжёлый остеопороз (ниже -3.5 SD) или уже были остеопорозные переломы (позвонков, шейки бедра).
• Приём глюкокортикоидов (преднизолон) — кости очень хрупкие.

Правила для пациентов с остеопорозом

1. Сделать денситометрию (измерение плотности костей), показать ревматологу.
2. Только минимальная амплитуда (2-3 мм) и частота (15-20 Гц).
3. Заниматься только стоя (не сидя — нагрузка на позвоночник).
4. Время сеанса не более 5 минут.
5. При боли в костях — немедленно прекратить.